お薬

私はメンタルが弱めで何度か通院経験があり、服薬してたりしていました。
メンタル弱い人なら分かると思いますが、心のバランスを崩すと真っ先に睡眠障害が起きます。
悪い事ばかり考えて眠れなくなったり朝早く起きてしまったり。
そんな時私は頭の中で九九をします。
9の段までいってしまったら今度は100から0までカウントダウンします。
そうすると体調が良い時は0に行く前に寝てしまうのですが…今日はなかなか駄目ですね。
眠れる様子が無いので諦めて布団から出てみました。
たまには睡眠薬の力を借りても良いのかなと思うのですが、断薬の辛さを知っているのでなかなか踏ん切りがつかないのです。